In der heutigen Zeit nehmen Stress, Hektik und Zeitmangel immer mehr zu. Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode die es uns ermöglicht, unsere Aufmerksamkeit weg von unseren Alltagsgedanken und hin zu unseren Körperempfindungen zu lenken. Durch das Erlernen und Erleben verschiedener Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhige gleichmäßige Atmung sowie ruhiger und regelmäßiger Herzschlag ist es möglich, sich selbständig in einen Entspannungszustand zu versetzen, um daraus Kraft, Energie und mentale Gesundheit für den Alltag zu gewinnen.
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