So geht unser Muntermacher:
Fülle eine Wanne oder das Waschbecken mit kaltem Wasser, sodass du deine Arme eintauchen kannst. Tauche beide Arme bis zur Mitte der Oberarme mit Wasser. Zähle bis 10, 20 oder 30, je nachdem wie es für dich angenehm ist. Nimm die Arme wieder aus dem Wasser und streife mit den Händen ab. Bewege dich, bis die Arme wieder schön warm werden.
So wirkt es:
- Es macht fit und munter
- Es vertreibt leichte Kopfschmerzen
- Es hilft, dass du gesund bleibst